brak snu

Spoko postaraj się jednak kłaść wcześniej spać, oraz zadbaj o tzw higienę snu żeby był on dobry jakościowo bez jedzenia na noc, odpowiednia temperatura , brak niebieskiego światła przed pójściem spać (telefon , tablet itp.)

Opisz cała diete i godziny posiłkow Jak juz piałem therma nie zastopi Ci energi - zbyt niska ilosc ww, zbyt mała ilosc snu, przetrenowanie, brak witamin itd.itp. No a jezli wszytko jest ok, to masz pecha bo jestes jednym z niewieluuuuuuu ktorych therma nie 'kopie' Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-30 11:43:37

[...] dni już biorę ten złoty specyfik w dawce dwukrotnej jaką podał producent i na obecną chwilę stwierdzam; Plusy + - poprawa snu - wzrost libido Minusy - - złe samopoczucie - brak zwiększonej odporności fizycznej - dziwne migotanie w lewym górnym kąciku oka "przebłyski" - rozdrażnienie [...]

[...] pracy serca •nagłe zawroty i bóle głowy •skurcze łydek •odrętwienie i mrowienie w kończynach •wypadanie włosów •łamliwość paznokci •próchnica zębów •lęk, rozdrażnienie •trudności w koncentracji •zaburzenia snu •nocne poty •mdłości •biegunki •nerwica •depresja •ciągłe zmęczenie i brak energii Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-06-24 20:30:08

[...] praktycznie zerowe. Trenuje 5 razy w tygodniu na siłowni. Suplementuje kreatynę. Czytałem kilka postów o takim samym problemie. Co zrobić aby libido wróciło? Miał ktoś podobnie? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź. Pewnie przetrenowanie.. brak regeneracji snu relaksu i prawidłowego odżywiania. A suplementy nie mają tutaj nic do rzeczy..

no przeciez ty sie zapytałes,wiec nie bedziemy spamowac do autora na słabe efekty na kreatynie skałda sie wiele czynników: słaba dieta/brak diety przetrenowanie,mało snu,za krótka regeneracja monotomnosc treningu alkohol złe dawkowanie,małe odstepy od pisiłków

[...] firma ma w swojej ofercie gaba . jest to jeden z najlepszych i sprawdzonych suplementow ,( bardzo kontrowersyjny ) ale ze wzgledu na swoje skutki uboczne - tzw mrowienie i brak oddechu ma wielu przeciwnikow. przeprowadzono setki badan i udowodniono ze te skutki uboczne nie prowadza do zadnych zlych zajsc i sa absolutnie nieszkodliwe dla [...]

Ciężko tutaj doradzić coś więcej, niż zostało już zasugerowane. Podstawą będzie prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna na optymalnym poziomie. Zarówno zbyt niska (brak), jak o zbyt wysoka będą oddziaływały w negatywny sposób pod tym kątem. Podobna sytuacja jest z poziomem tkanki tłuszczowej. Warto też zwrócić uwagę na ilość i jakość snu. [...]

Brak apetytu może wynikać z różnych powodów. Np. stresu, małej ilości snu, regeneracji, jałowej diety. Możliwości jest wiele.

Generalnie problemem może być brak higieny snu. Poczytaj i spróbuj się odnieść, jak to u Ciebie wygląda: http://m.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html

[...] czy studenci i tak jak Ty, próbują jakoś godzić pracę, szkołę, życie osobiste i siłownię. Od nich można co nieco podpatrzeć, temu m.in. służą takie fora. Natomiast jeśli brak czasu na regenerację , to nieraz lepszym wyjściem jest zmniejszenie ambicji na siłowni (czas poświęcony treningom itp.), niż treningi kosztem odpoczynku i snu - które i [...]

złe odżywianie, przetrenowanie, brak regeneracji (snu)

[...] ale nie 10 Mogę sie zalozyc że długo byś nie wytrzymał jechać tak jak rozpisałeś na diecie;p 2 sprawa wady tej diety: -monotonność posiłków(zmieniaj pierś na rybe/wołowine/jajka/cielęcine/kurczak/indyk/ -brak warzyw,surówki dodawaj Poza tym jak najkrótsze sesje treningowe,przynajmniej 8 h snu,ogranicz ćwiczenia aerobowe do minimum. Powodzenia

[...] niestety może być złożony i nie wynika tylko z jednej czynności, którą warto wprowadzić i będzie dobrze. Bez wątpienia składają się na takie czynniki, jak: ogół diety (braki żywieniowe, brak uruchomienia, odpowiedniego zbilansowania), zaburzenia hormonalne, zbyt mała/duża aktywność fizyczna, zbyt wysoki/niski poziom tkanki tłuszczowej, zła [...]